バスケをするからかっこよくなるのか，かっこいい人じゃないとバスケをやれないのか

寒いですがジムに行ってしまえば温かい．

ランニング

15分10km/hで走ったあと，5分だけ12km/hで走る．汗がいっぱいでる．運動してると感じられる．

筋トレ

ベンチプレス64kg x 8, 腹筋10, 背筋20, ラットプレーリー52kg x 5を2セット．

水泳

20分間ぷかぷか．

新しい御殿下ジムカードを買わないといけないです．