水泳しようと思ったら水着を忘れたのでサウナ12分にチャレンジした ランニング 30分. 筋トレ ベンチプレス64x8, 腹筋10,背筋20,ラットプレーリー5 を2セット サウナ 12分.サウナルームの長身は5分で1目盛(一見5分)進む.精神と時の部屋. おなかの肉が減…
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