水着を忘れた

水泳しようと思ったら水着を忘れたのでサウナ12分にチャレンジした

ランニング

30分．

筋トレ

ベンチプレス64x8, 腹筋10，背筋20，ラットプレーリー5 を2セット

サウナ

12分．サウナルームの長身は5分で1目盛(一見5分)進む．精神と時の部屋．

おなかの肉が減らない．