動き納め

正月に安心して食っちゃ寝するためにジムへ行ってきた．

@_a_uと一緒に行ったのだけれど，160kgの荷重とか使ってるぐらいの隠れマッチョだった．

ジョギング

30分で5km．

ボルダリング

1回飛べて，赤右コースのあと一つというところまで行ったが，そのあとは飛べず．

左手薬指の皮が向けてしまった．ちょうど正月なので治るといいな．

筋トレ

51kgと64kgぐらいのベンチプレスをそれぞれ5回，腹筋10，背筋20，ラットなんとかをMの重いので5．

水泳

時間がなかったので10分ぐらい．