iphoneをつれて御殿下へ

iPhoneをつれて御殿下トレーニングジムへ行けばtwitterやりながらサイクリングマシンに乗れます．やりませんでしたが．

あとiPhoneのカメラは音がしないように設定できるので悪用ができる気がします．もちろんやりませんが．

筋トレ

腹筋20を3セット．ベンチプレスは54を20回ぐらいを2セット．

筋肉痛になりますように．

• >腹筋は少しだけ、大胸筋はかなり筋肉痛です。

水泳

10分ぐらい