運動した

久しぶりの運動．プールは混雑していた．御殿下ジムナジウムは13日(木)から16日(日)は夏休みぽい．

http://www.undou-kai.com/goten/

筋トレ

ベンチプレスは64kg * 10 + 53kg * 10，そして最後に53kg * 10.

腹筋を適当に痛めつけたりした．50回ぐらいを目安に2セット．

サイクリングマシン

50分．

水泳

15分．