久しぶりの運動.プールは混雑していた.御殿下ジムナジウムは13日(木)から16日(日)は夏休みぽい.http://www.undou-kai.com/goten/ 筋トレ ベンチプレスは64kg * 10 + 53kg * 10,そして最後に53kg * 10.腹筋を適当に痛めつけたりした.50回ぐらいを目安に2…
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