2009-07-11 ランニングするべきなんだけど楽なサイクリングマシンのほうを選んでしまう Sports サイクリングマシン 40分. 筋トレ 肩まわりはまだ回復してないので腹筋を鍛えた.でもたぶん筋肉痛にならないだろうな. 水泳 15分ぐらい.