体重減らない

ランニングマシンが混んでいるときはボルダリングをやりつつランニングマシンが空くのを待つことができる．

これで3週間連続でトレーニング2回/weekを達成．

ボルダリング

赤右コースのジャンプに成功．そのあと2回やったけど再現できず手の皮が剥けてしまった...

ジョギング

30分で5km．

筋トレ

腕立x5, 腹筋x20, 背筋x20を2セット

水泳

20分すいすい．