ターザン読んだ
コンビニでターザンを立ち読みしたら，ダイエットのコツがいろいろ書いてあった．
- 間食は禁止というわけではないけれど，間食したらそれを記録し，そのときに感じたこともメモする
- 早起きし朝から活動することで一日の体温が上がりエネルギーを消費できる．午後から活動開始はもってのほか．
- 体重，体脂肪率を記録するべし
今夕方から行っているジムに午前中に行くことができたら新世界の神になれる気がした．
筋トレ
腕立てx5，腹筋x10, 背筋x20，肩のやつx5を2セット．最近筋肉痛にならないので負荷が軽すぎるのかもしれない．
水泳
25分ぐらいぷかぷか．
今日も"Step"をしていた人をみていたら楽しそうだった．五十嵐研のT山さんもやってた．いい体をしていた．
